もう若くないんだから

健康だと思って油断していたら脂質異常の数値がまずいことに・・・正常値に戻るのか!?

【77日目】運命の検査結果・・・

令和4年2月2日(水)

昨日病院へ行き、血液を検査してもらった。

今日の午後に結果がわかるということだったので、相場の大引け後(15時)すぎに検査結果を確かめに向かった。

 

 

検査の結果は・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LDLコレステロールが下がって無事に標準値に入った!!!

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200mg/dlだったLDLコレステロール76日間の努力でなんと101mg/dlまで減らすことができました!!

 

やったーーーーーーーーーー!!

 

これが、2か月半前の健康診断の結果です。

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HDLコレステロール(善玉)は増えました!

中性脂肪も標準値を超えていたけど、これも下がって標準値に収まった!

 

いやーー良かった良かった!

 

 

というわけで・・・

目的が達成できたのでこのブログの役目が終わりました。

 

ただ、このまま閉鎖してしまうのもアレなんで、残しておきつつ一週間に一度くらいは体重など(毎週載せてたやつ)を記録していこうと思う。今後も継続して健康を維持するために。

 

あとは、気ままに気が向いたら個人的なことを書いていくかもしれません。

 

 

毎日の運動と食事管理は今後も継続していきます。

食事については、ちょっとゆるくはなるかもしれませんが(たまには好きなものを食べたいww)、頑張っていこうと思います。

 

健康が第一ですからね!!

それではまた!!

 

 

 

【76日目】病院へ・・・

令和4年2月1日(火)

今日から2月。早いですね~

ボヤボヤしてると、ほんとあっという間に年末になってるんだろうなぁw

 

今朝は、朝食を抜いて血液検査のために病院へ行ってきました。

そして、血を抜く・・・

なにやら血管が見えづらく、3回も針を刺しなおしてましたw

あまり気にならないけど、なるべく一発で決めてくれ!!

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そして、検査結果は明日の午後以降になればわかるらしい。

気になる気になる('ω')

 

果たして、ここ2か月半ほどの努力は実るのか!?!?

もし、血中LDLコレステロール値が下がってなかったら、かなりのショックなんですけど・・・

正常値までとはいかなくても、大幅に減ってないと嫌だなぁ・・・

ドキドキ・・・

 

問診で、毎日運動してることや動物性脂肪を極力減らしてること、揚げ物やスナック菓子を食べるのをやめたことに加え、体重が5kg近く痩せたことを先生に言ったら驚いていました。

 

ただ先生曰く・・・

これ、ずっと続けて行かないとダメだよ!?って言われました。

えぇ。わかっていますとも!!!!

 

わいはヤルで!!!(笑)

まだ死にたくないのでw

 

検査結果は明日のブログに。

 

 

今日の食事内容

朝めし

今朝は抜いたんですけど、病院から帰ってきてお腹がすいていたので、フルグラだけ食べました。

 

昼めし

以前に買ってあったサッポロ一番みそラーメンと稲荷寿司1個(昨日の残り)

野菜たくさん+サラダチキン入り。

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夜めし

白米85g

納豆

豆腐とエノキの味噌汁

肉じゃが

アジの干物

たくあん

ヨーグルト+イチゴ

 

サプリメントマルチビタミンEPAサプリ、カルニチンサプリ、ブロッコリースプラウトのサプリ

 

おやつ:チョコレート効果CACAO86% 2個、クリーム玄米ブラン1個(メープル)

 

今日の運動

朝のラジオ体操

フロントランジ50回、バックランジ50回

 

今日の歩数

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www

今日は、看護師さんに血液を抜いたので今日は重い物を持ったり、運動は控えてくださいと言われたので、ちょっとだけやりました。

スマホは病院の行き帰りしか持ってなかったのでこの数字。

たぶん3,500歩くらいは歩いたはず。

 

明日は、いつも通り運動します。

 

あ、ちなみに今日も株のトレードは勝ちました。

デイトレ:+4,443円

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スイング確定:+8,270円

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【75日目】ギガが・・・

令和4年1月31日(月)

 

今日は川崎大師方面の現場の仕事。

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今日もアレをたくさん押しましたw

 

ふとスマホのデータ使用量をみたところ、0.94ギガまでいっていた!!

1G超えると高くなるプランだと思うので、ツイッタとか見るのを今日はやめ!

証券会社のアプリを仕事の合間にチラチラ見るくらいにしておこうと思い、先ほど再度確認してみたら・・・

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セーーーーーーーーフ!!!!

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今日の食事内容

朝めし

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昼めし

写真撮るの忘れたorz

いつもと変わり映えの無いお弁当です。

おかずは朝めしと同じで、昨日の残りの鍋物の具とミニトマトブロッコリー

 

夜めし

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具だくさんのおそばと、かぼちゃのサラダ。それに稲荷寿司1個。

イチゴとヨーグルト

 

サプリメントマルチビタミンEPAサプリ、カルニチンサプリ、ブロッコリースプラウトのサプリ

 

おやつ:チョコレート効果CACAO86% 2個、ミックスナッツ25g

 

今日の運動

朝のラジオ体操

フロントランジ50回+バックランジ50回(ウェイトあり)を2セット、

腕立て伏せ、腹筋をそれぞれ50回ずつ

 

今日の歩数

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仕事から帰宅して歩数を見たら8,500歩ほどだったので、追加で3,000歩ほど軽いジョギングをしてこの歩数に。

 

株は、今日もエントリーしてこんな感じ。

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空売りがちょっとマイナスだけど、買った株は上がってくれてトータルプラスで持ち越しました。

 

さて、明日以降はどうなるか!?

 

 

 

 

【74日目】お休み

令和4年1月30日(日)

今日はなんの予定もなくお休み。

株の監視銘柄のチャートをチェックしたり、新規アフィサイトの設計とキーワード調査をやったりと、稼ぐための下準備をしたり。

基本的にノンビリしていました。

 

いちおうウォーキングもしたのですが、スマホも万歩計も持たずに出かけてしまったので、今日の歩数はこの通りww

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今日の食事内容

朝めし

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昼めし

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久々に生卵を食べました。

 

夜めし

玄米入りごはん90g

寄せ鍋

ママカリの酢漬け

かぼちゃのサラダ

たくあん

ヨーグルト&イチゴ

 

サプリメントマルチビタミンEPAサプリ、カルニチンサプリ、ブロッコリースプラウトのサプリ

 

おやつ:チョコレート効果CACAO86% 3個

 

今日の運動

朝のラジオ体操

フロントランジ50回+バックランジ50回(ウェイトあり)を2セット、

腕立て伏せ、腹筋をそれぞれ50回ずつ

ウォーキング3,000歩くらい・・・証拠画像なしw

 

明日は川崎大師方面の現場へ行きます。

また強く押してきますww

 

 

 

【73日目】強く押す

令和4年1月29日(土)

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これ、押したことありますか??

私は数えきれないほど押したことがあります。

 

 

いたずらしてるわけではありませんw

 

だって、仕事ですから・・・・。

今日も強く押しまくりました^^

 

 

今日の食事内容

朝めし

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昼めし

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夜めし

白米85g

ほうれん草と油揚げの味噌汁

白菜とひき肉のとろみあんかけみたいの

しらたきとかキュウリとかハムが入ったサラダ

たくあん

 

サプリメントマルチビタミンEPAサプリ、カルニチンサプリ、ブロッコリースプラウトのサプリ

 

おやつ:チョコレート効果CACAO86% 2個、ミックスナッツ25g

 

今日の運動

朝のラジオ体操

 

今日の歩数

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筋トレはこれからやりますw

予定は、フロントランジ50回+バックランジ50回(ウェイトあり)を1セット、

腕立て伏せ、腹筋をそれぞれ50回ずつ

 

やったかどうかは明日、この下に追記しますw

 

やりました!(1/30追記w)

 

 

 

 

【72日目】お風呂でトナラー現わる

令和4年1月28(金)

トナラーって言葉聞いたことありますか?

空いている席や場所がたくさんあるにも関わらず、すぐ隣にくる人の事です。

 

今日は仕事から帰ってきて、車で30分ほどのところにある日帰り温泉へ行ってきたのですが、トナラーが現れました!

 

まず、洗い場のトナラー。

お風呂へ行ったらまず、髪や身体を洗うために洗い場にいきます。空いていたので誰も使ってない列で身体を洗っていました。

しばらくすると・・・・

 

なんとすぐ隣に座ってきたヤツが現れました!

シャワーをバシャバシャ使って、こっちにかかってるっちゅーーーの!!!!

 

なんでほかにたくさん席が空いているのにわざわざ隣で洗うんだよ!!!怒!!!!

ほんとムカつく!!!

 

そして、お風呂から上がってロッカーに行くと・・・

今度はロッカーのトナラーが現れました!!!

 

私がロッカーを使うときは、両隣、上下とも空いているところを使っていたのですが(もちろん空いていたので他にもたくさん空いている場所がある)、他に空いているところがたくさんあるにも関わらず、私のすぐ横のロッカーを使って服を脱いでいるおっさん・・・・。

ほんと、もう、いい加減にして欲しいよね。ソーシャルディスタンスなんて言われているご時世でもあるのに、なんでわざわざ人が使ってるすぐ横をつかうのかね???

 

まったく理解に苦しむ。

はぁ・・・まったく・・・。

 

トナラーはいたるところに存在します。

駐車場、レジの袋づめするサッカー台、映画館の席・・・

 

皆さんも経験ありますか??

 

 

今日の食事内容

朝めし

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昼めし

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夜めし

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日帰り温泉で食べました。

 

サプリメントマルチビタミンEPAサプリ、カルニチンサプリ、ブロッコリースプラウトのサプリ

おやつ:チョコレート効果CACAO86% 1個、ミックスナッツ25g

 

今日の運動

朝のラジオ体操

フロントランジ50回+バックランジ50回(ウェイトあり)を1セット

腹筋50回

 

今日の歩数

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【71日目】体重測定(10回目)やっと体重と体脂肪、内臓脂肪が減ってきた感じ!

令和4年1月27日(木)

今日はなんと10回目の体重測定を記録する日です。

しばらくあまり変わらない感じだった体重や内臓脂肪の減少が数字に表れてきました。

先日の暫定記録に近い数字が出ました!

 

身体が軽くなってきたことを実感できています。

軽くなったことや筋力が付いてきたことにより、筋トレの負荷を無理なく上げることができているのが大きな理由ではないかと思います。

 

まだまだ体脂肪を減らせそうなので、継続してさらに絞っていこうと思います。

(皮下脂肪がまだ結構あるw)

 

体重測定結果

◇体重:58.8kg

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BMI:22.1

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体脂肪率:16.8%

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◇筋肉量:46.3kg

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◇内臓脂肪レベル:9.0レベル

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基礎代謝:1321kcal/日

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体内年齢:40歳(実年齢51歳w)・・・も・もうちょいか!?(なにが??w

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体重:58.8kg 前回:59.7kg(初回測定:63.4kg)

BMI:22.1 前回:22.5(初回:23.9)

体脂肪率:16.8% 前回:16.9%(初回:19.2)

筋肉量:46.3kg 前回:47.0kg(初回:48.6kg)

内臓脂肪:9.0レベル 前回9.5レベル(初回:11.0)

基礎代謝:1,321kcal 前回1,342kcal(初回:1393kcal)

 

おし!体重が減少して内臓脂肪レベルも下がってきた!

このまま継続して頑張ろう!!

 

今日の食事内容

朝めし

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昼めし

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夜めし

しめじとほうれん草のクリームパスタ

キャベツとトマトのサラダ

イチゴ2個+ヨーグルト

 

サプリメントマルチビタミンEPAサプリ、ブロッコリースプラウトのサプリ、カルニチンサプリ

 

おやつ:チョコレート効果CACAO86% 3個、ミックスナッツ25g

 

今日の運動

朝のラジオ体操

フロントランジ50回×2セット、バックランジ50回×2セット、腕立て伏せ30回、腹筋50回

 

今日の歩数

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ほとんど家にいてデイトレやったり、別のブログ書いたりしていたのでこんなもんw

 

スイングトレード空売り決済

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デイトレ結果

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トータル30,000円くらい儲かったw

まずまず。