【14日目】大雨洪水警報につき
令和3年12月1日（水）
なんだかんだと２週間がたった。
昨夜の喉の痛みは朝起きたらすっかり治っていた。よし、これなら走れるぞ！とは思ったものの、外は嵐のようなひどい雨・・・・。
しかたない。たまには休んでいいよってことかな。
というわけで、早朝ジョギングはお休み。
機械式時計の日付を１日送って１日にあわせる。
もう12月かぁ。１年って早いですね。
今日の食事内容
朝めし
フルグラ50g
カニカマ
厚揚げを焼いたの
リンゴ１個
＊今朝は走ってないのでプロテインは無し
昼めし
冷凍うどん１玉（具：カニカマ、魚肉ソーセージ、厚揚げ）
何とも味気ない感じw
＊写真は無し
夜めし
玄米入りごはん120ｇ
納豆
豆腐とアオサの味噌汁
鶏むね肉とピーマンと玉ねぎと舞茸のみそ炒め
里芋の煮物
キュウリの漬物
食後にヨーグルト、DHCのマルチビタミン、ブロッコリースプラウトのサプリ、EPAのサプリ
＊写真は無し
今日の運動
朝のジョギングは悪天候のためお休み
バックランジ20回×4セット
腹筋20回×2セット
ゆるジャンプ120秒×2セット
まだ２週間。これを３か月続けたらLDLコレステロール値や中性脂肪は下がるだろうか・・・
ま、下がると信じてやるしかないな。
