【18日目】箱根大観山へ行ってきた
令和3年12月5日(日)
今日はいつも通り5時すぎに起床。ラジオ体操をして筋トレをしてウォーキングをこなした。
天気が良かったのでたまには箱根でも行ってみるか!と思い箱根ターンパイクの頂上「大観山」へ行ってきた。
麓は晴れていたのだが、頂上は曇っていて富士山が見えなくて残念。気温は2℃w
そろそろ凍結に気を付けないとダメな感じですね。
今日の食事内容
朝めし
フルグラ50g
ちくわとサラダチキン
プロテイン(2/3)
食後にヨーグルトとミカン
そしてサプリ
昼めし
頂き物のお赤飯120gくらい
イワシの味噌煮100g(缶詰)
茹でブロッコリーとほうれん草
*写真なし
夜めし
頂き物のお赤飯120gくらい
納豆
豆腐とナメコの味噌汁
鱈の煮つけ
里芋の煮物
キャベツの塩昆布和え
豆腐ハンバーグ
キュウリの漬物2切れ
*写真無し
サプリ:EPA、マルチビタミン、ブロッコリースプラウト、カルニチン
今日の運動
腕立て伏せ15回+腹筋15回+バックランジ20回を3セット(朝一)
ウォーキング(30分)
以上。
また明日から現場に出る仕事だ。(木曜日まで)
頑張ろう。