【70日目】よく続いてるなぁ
なんだかんだと体質改善をはじめて70日たちました。
毎日の運動と食事管理、飽きっぽい自分がよくまぁ続いたものだ^^
ブログに記録するっていうのは、何かを続ける秘訣なのかもしれないな。
これで、血液検査の結果が改善してれば良いのだが。
来月に入った検査してこよう。
今日の食事内容
朝めし
あと、食事前にバナナを1本食べた。
昼めし
変わりばえの無い弁当。
夜めし
玄米入りごはん80g
納豆
なめこの味噌汁
鶏むね肉とブロッコリーの炒め
ごぼうサラダ
たくあん
イチゴ&ヨーグルト
サプリメント:マルチビタミン、EPAサプリ、カルニチンサプリ
おやつ:チョコレート効果CACAO86% 1個、ミックスナッツ25g
今日の運動
朝のラジオ体操
帰宅後、腕立て伏せ50回、腹筋50回1セット
フロントランジ50回+バックランジ50回(ウェイトあり)を2セット
今日の歩数