【73日目】強く押す

令和4年1月29日（土）

これ、押したことありますか？？

私は数えきれないほど押したことがあります。

いたずらしてるわけではありませんw

だって、仕事ですから・・・・。

今日も強く押しまくりました^^

今日の食事内容

朝めし

昼めし

夜めし

白米85g

ほうれん草と油揚げの味噌汁

白菜とひき肉のとろみあんかけみたいの

しらたきとかキュウリとかハムが入ったサラダ

たくあん

サプリメント：マルチビタミン、EPAサプリ、カルニチンサプリ、ブロッコリースプラウトのサプリ

おやつ：チョコレート効果CACAO86% 2個、ミックスナッツ25g

今日の運動

朝のラジオ体操

今日の歩数

筋トレはこれからやりますw

予定は、フロントランジ50回＋バックランジ50回（ウェイトあり）を１セット、

腕立て伏せ、腹筋をそれぞれ50回ずつ

やったかどうかは明日、この下に追記しますw

やりました！（1/30追記w）