令和3年12月7日(火) 今日はさらに15分早く起きてみる。 昨日は結構時間的にきつかったから。 4時半に起きて、ラジオ体操⇒筋トレ⇒ウォーキングというルーティーンをこなした。 今日の食事内容 朝めし フルグラ50g ほうれん草のお浸しと茹でブロッコリー、ミ…
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