令和4年1月31日（月） 今日は川崎大師方面の現場の仕事。 今日もアレをたくさん押しましたw ふとスマホのデータ使用量をみたところ、0.94ギガまでいっていた！！ 1G超えると高くなるプランだと思うので、ツイッタとか見るのを今日はやめ！ 証券会社のアプリ…

令和4年1月30日（日） 今日はなんの予定もなくお休み。 株の監視銘柄のチャートをチェックしたり、新規アフィサイトの設計とキーワード調査をやったりと、稼ぐための下準備をしたり。 基本的にノンビリしていました。 いちおうウォーキングもしたのですが、…

令和4年1月29日（土） これ、押したことありますか？？ 私は数えきれないほど押したことがあります。 いたずらしてるわけではありませんw だって、仕事ですから・・・・。 今日も強く押しまくりました^^ 今日の食事内容 朝めし 昼めし 夜めし 白米85g ほうれ…

令和4年1月28日（金） トナラーって言葉聞いたことありますか？ 空いている席や場所がたくさんあるにも関わらず、すぐ隣にくる人の事です。 今日は仕事から帰ってきて、車で30分ほどのところにある日帰り温泉へ行ってきたのですが、トナラーが現れました！ …

令和4年1月27日（木） 今日はなんと10回目の体重測定を記録する日です。 しばらくあまり変わらない感じだった体重や内臓脂肪の減少が数字に表れてきました。 先日の暫定記録に近い数字が出ました！ 身体が軽くなってきたことを実感できています。 軽くなった…

令和4年1月26日（水） なんだかんだと体質改善をはじめて70日たちました。 毎日の運動と食事管理、飽きっぽい自分がよくまぁ続いたものだ^^ ブログに記録するっていうのは、何かを続ける秘訣なのかもしれないな。 これで、血液検査の結果が改善してれば良い…

令和4年1月25日（火） 今朝、いつもと同じように朝起きてすぐ体重計に乗ってみた。 そしたら！ ついに！ 59kgを下回りました！！！！ おお！ついに58kg台に突入です！ フルグラとか甘い系の朝食はダイエットには良くないとか書いてあることもあったけど、関…

令和4年1月24日（月） 今日は、昨日あまり歩かなかった分、ちょっと長めに歩いてみようかな？と思って、いつもの駅ではなく違う路線の駅（距離にして２駅分くらい）から乗ってみた。 もちろん帰りも同じルートで。 道は登ってから降りるアップダウンのあるル…

令和4年1月23日（日） 今日は昨日宣言！？したとおり、家でのんびりした１日でした。 筋トレはやや多めにこなしたけど、ウォーキングはちょっと遠めのスーパーに歩いて買い物に行った程度。 また明日から現場の仕事に行くので、身体を休めた感じ！？の１日で…

令和4年1月22日（土） 今日は久々の連休初日。天気もよくドライブ日和。 というわけで、城ヶ島まで行ってきました。 目的はもちろん三崎マグロ！！ おいしいまぐろを食べてきました。 今回訪れたお店は濱田屋さん。 hamadaya.babyblue.jp 食べたのはこちら。…

令和4年1月21日（金） 電車での出来事。 まぁまぁ混んでて立ってる人が多い中、電車に乗り込んだ私はふと空いてる席を発見。 40分くらい乗っていく電車だったので、ラッキー！と思いその席についた。 実はその席、50代くらいのおばさんが座っていた隣が空い…

令和4年1月20日（木） 今日は恒例の体重測定記録日。 朝起きてすぐのいつものタイミングでタニタの体組成計にのってみる。 体重はそれほど変わらないけど、内容が良くなってるような気がする！！ というわけで、先週の測定結果と比べてみよう。 体重測定結果…

令和4年1月19日（水） 今日も現場へ出たのですが、比較的遅めの時間で良かったので朝はのんびりできて楽でした。 仕事終わりも15時くらいだったので、帰宅してから少し休憩して筋トレ＆ウォーキングに出かけました。 時々行く川沿いの道へいったのですが、先…

令和4年1月18日（火） 今日は川崎大師の近くの現場へ直行。３件こなして帰りは京急大師線の終点小島新田駅から電車に乗って帰った。 この路線、意外と人が多かった。川崎駅から味の素がある鈴木町の間くらいしか利用者があまりいないんじゃないか？と思って…

令和4年1月17日（月） 今日は朝から現場へ。 今日の仕事は瀬谷駅の近く。 １本早い電車に乗ったら、妙に乗り継ぎが良くて予定の20分も前に到着してしまったので、瀬谷駅の前にあるマクドナルドで時間調整。 ホットコーヒーのｓサイズだけ頼んでちょっと時間…

令和4年1月16日（日） 今日はお休み。日曜日だからってわけではないですがお休みです。 仕事柄不定休なので、あまり曜日感覚がないw あ、そういえばトンガの海底火山の噴火はすごかったですね。津波警報も夜中に何度も鳴ってなかなか寝れませんでした。 ３回…

令和4年1月15日（土） 今朝も早起きです。4時30分に起床し仕事の現場に向かいました。 仕事の開始は9時からなのですが、まずは朝集合し、車で今日の現場へ向かいます。 直接現場へ行ける場合は、もうちょっと時間に余裕があるのですが、今日はいったん集まる…

令和4年1月14日（金） 今朝は４時に起きて５時過ぎに出かけなければならなかったので、朝のウォーキングは時間的に無理でした。 そして、帰って来たのが19時くらい。 明日も４時に起きなければならないので、仕事終わってからのウォーキングも断念。 仕事の…

令和4年1月13日（木） 今日は週に一度の体重測定！ 先日暫定ではありますが、59.1kgとかなり減ってきたと思ったのですが・・・ 体重測定結果 ◇体重：59.9kg・・・あれ！？暫定結果より0.8kgも増えてるorz ◇BMI：22.5 ◇体脂肪率：18.3％ ◇筋肉量：46.4kg ◇内…

令和4年1月12日（水） 今朝は早起き！4時50分に起きました。 歯を磨いて洗顔をして、ラジオ体操をして。 仕事に出かける時間がまぁまぁ早いので、朝のウォーキングは20分程度にしました。 一応仕事した日はどのくらいの歩数になるのか？と思い、朝のウォーキ…

令和4年1月11日（火） 今朝起きると、予報通り雨がシトシト・・・ 今日はウォーキングは中止にしました。 ゆっくり休もうかなと思いつつ、筋トレだけはやりました。 まあ、コレといって特にやることもなかったので午前中は株のデイトレをしていました。 いき…

令和4年1月10日（月） 今朝体重を計ったら、驚きの59.1kgでした！！ 週一回の測定日ではありませんので、暫定結果として載せておきますww 体重ってなかなか減らないと思っていてると、いきなり減ることもあるんですね。 ちょっとびっくりしました。 次の木曜…

令和4年1月9日（日） 12日以降は連休が取れなさそうなので、今日、明日、明後日と仕事はお休みにしました。と、いうわけで、今日は午前中にドライブに出かけ、夜は映画を観に行ってきました。 ま、本当はドライブにする予定ではなかったのですけど・・ 月に…

令和4年1月8日（土） 今日は仕事で現場に出る日なのですが、10時30分からなのでゆっくり目に起きました。とは言っても、６時半ごろなんですがw 4時台に起きることが多くなってくると、6時とか7時はすげーゆっくりしてるような感じになる。以前は自宅で仕事の…

令和４年1月7日（金） 今朝は一応早く起きてみたものの、雨戸をあけて外を見ると昨夜降った雪が積もって凍っていました。 家の前の道は雪かきしてあったのですが、この通り。 ちょっと危ないです。 というわけで、朝のウォーキングはお休みしました。 でも午…

令和４年1月6日（木） 今日は週に一度の体重・体組成の測定日です。 なんと生活習慣を改善しよう！と決めて記録を付け始めて今日で50日です。 我ながらよく続いているなぁ・・・w それでは、朝起きてすぐ！「まっぱ」になって体重計に載って測定です。 体重…

令和4年1月5日（水） 今朝は5時半に起きて活動開始！ 起きてから日経先物とニューヨークの相場をチェック。 そして、ウォーキング前にバナナを１本食べてラジオ体操をして出発！ 今朝は昨日ほど気温は低くない感じだけど、風が強くて寒くて耳が痛い。 路面も…

令和4年1月4日（火） 今朝はほぼ日の出時間くらいにウォーキングに出かけました。 起きてすぐの運動はよろしくないということだったので、起きてから30分くらいしてからウォーキングに出かけました。 出かけるまでに着替え、洗面を済ませ、完全な空腹ではこ…

令和4年1月3日（月） 早くも年が明けて３日ですw どうして時間が経つのがこんなに早いんだろう・・・ 小・中学生の頃は、時間が経つのが遅くて今が永遠に続くような感じだったのに。 それはさておき、今日のタイトルに書いた「筋トレは朝一にやるのはあまり…

令和4年1月2日（日） 年が明けて２日目。朝はのんびりとちょっと遅めに起きました。 最近は、湯たんぽを入れて寝てるので暖かくてぐっすり眠れてます。でも朝の空気は冷たいので、布団から出たくない感じですw 寒い季節は「湯たんぽ＋羽毛布団」 これ最強で…