【71日目】体重測定（10回目）やっと体重と体脂肪、内臓脂肪が減ってきた感じ！
令和4年1月27日（木）
今日はなんと10回目の体重測定を記録する日です。
しばらくあまり変わらない感じだった体重や内臓脂肪の減少が数字に表れてきました。
先日の暫定記録に近い数字が出ました！
身体が軽くなってきたことを実感できています。
軽くなったことや筋力が付いてきたことにより、筋トレの負荷を無理なく上げることができているのが大きな理由ではないかと思います。
まだまだ体脂肪を減らせそうなので、継続してさらに絞っていこうと思います。
（皮下脂肪がまだ結構あるw）
体重測定結果
◇体重：58.8kg
◇BMI：22.1
◇体脂肪率：16.8％
◇筋肉量：46.3kg
◇内臓脂肪レベル：9.0レベル
基礎代謝：1321kcal/日
体内年齢：40歳（実年齢51歳w）・・・も・もうちょいか！？（なにが？？w
体重：58.8kg 前回：59.7kg（初回測定：63.4kg）
BMI：22.1 前回：22.5（初回：23.9）
体脂肪率：16.8％ 前回：16.9％（初回：19.2）
筋肉量：46.3kg 前回：47.0kg（初回：48.6kg）
内臓脂肪：9.0レベル 前回9.5レベル（初回：11.0）
基礎代謝：1,321kcal 前回1,342kcal（初回：1393kcal）
おし！体重が減少して内臓脂肪レベルも下がってきた！
このまま継続して頑張ろう！！
今日の食事内容
朝めし
昼めし
夜めし
しめじとほうれん草のクリームパスタ
キャベツとトマトのサラダ
イチゴ２個＋ヨーグルト
サプリメント：マルチビタミン、EPAサプリ、ブロッコリースプラウトのサプリ、カルニチンサプリ
おやつ：チョコレート効果CACAO86% 3個、ミックスナッツ25g
今日の運動
朝のラジオ体操
フロントランジ50回×２セット、バックランジ50回×2セット、腕立て伏せ30回、腹筋50回
今日の歩数
ほとんど家にいてデイトレやったり、別のブログ書いたりしていたのでこんなもんw
デイトレ結果
トータル30,000円くらい儲かったw
まずまず。
