【54日目】暫定結果

令和4年1月10日（月）

今朝体重を計ったら、驚きの59.1kgでした！！

週一回の測定日ではありませんので、暫定結果として載せておきますww

体重ってなかなか減らないと思っていてると、いきなり減ることもあるんですね。

ちょっとびっくりしました。

次の木曜日の朝にどうなっているか・・・楽しみでもありww

今朝はずいぶんと寝坊しまして、8時すぎに起きました。

軽く朝食を取って、いつもより長めのウォーキングをしてきました。

とある川沿いの道ですが、10時前でしたがあまり人はおらず。

日陰になっているところは、まだ雪が残っていました。

今日歩いていて思ったのですが、「もしかして！？歩くの早くなってる！？」ww

たぶんなってます(^^)/

今日の食事内容

朝めし

フルグラ50g

ヨーグルトスプーン３杯 （オリゴ糖をかけた　＊写真はかける前）

大豆プロテイン（牛乳50ml＋水150ml）

これに、ビフィズス菌の栄養となるオリゴ糖も加えて食べました。

これが、結構高いんですよぉぉぉ。

小さいのが前に売ってた気がしたのですが、買いに行ったスーパーにはこのデカイのしかなかったorz

昼めし

おやき２個（冷凍）

鶏むね肉と大根と人参の豆板醤炒め

夜めし

白米80g

なめこの味噌汁（赤だし）

納豆

麻婆豆腐（キノコ入り）

もやしと春雨のサラダ

たくあん１切れ

リンゴ1/2個

サプリメント：マルチビタミン、EPAサプリ、ブロッコリースプラウトのサプリ

おやつ：チョコレート効果CACAO86% 1個

＊写真無し

今日の運動

遅く起きた朝はラジオ体操第一をやってからウォーキング（7,752歩 約1時間）

昼食前に腕立て伏せ30回+腹筋30回＋フロントランジ20回＋バックランジ20回のセットを2セット（ランジは5k(2.5k×2)のウェイトを持ちながら）

夕方に自重でフロントランジ、バックランジをそれぞれ50回ずつ

以上。

明日で連休（自分で作った）もおしまいだぁ・・・