【58日目】今日は忙しくさすがにウォーキングできんかった

令和4年1月14日（金）

今朝は４時に起きて５時過ぎに出かけなければならなかったので、朝のウォーキングは時間的に無理でした。

そして、帰って来たのが19時くらい。

明日も４時に起きなければならないので、仕事終わってからのウォーキングも断念。

仕事の合間の休憩時間にバックランジだけはやっておいたw

いろいろやることがあるんですよ・・・。

まぁ仕方ない。

今日の食事内容

色々と省略します・・・

朝めし

昼めし

お弁当・・

夜めし

ごはん85g

おでん１人前

若鳥の竜田揚げ１個

イチゴ（4個）とちおとめ

ヨーグルト（ビフィックス）

サプリメント：マルチビタミン、EPAサプリ、ブロッコリースプラウトのサプリ

おやつ：チョコレート効果CACAO86% 1個、ミックスナッツ25g

今日の運動

仕事の休憩の合間にやったバックランジ20回を２セット。

今日１日の歩数w

なんとかブログは書いた！