令和3年12月12日(日) 今朝は現場に出るので早く起きて筋トレ&ウォーキングをした。 ちょっとだけ筋トレをきつくしてみた。いきなり増やすとたぶん潰れるので、少しずつw 今日の食事内容 朝めし ごろっとグラノーラまるごと大豆(40g) 茹でたブロッコリー…
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