令和3年12月21日(火) 今朝は現場仕事がないのでゆっくり。 7時すぎに起きて朝のルーティーン筋トレ。 フルグラやオートミールを食べる時に、プロテインを溶かした牛乳を浸したりしていたのですが、牛乳を飲む量を減らしてみようと思い、豆乳を買ってみた…
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