【45日目】新年明けました
令和4年1月1日（土）
新年あけましておめでとうございます。
本日から令和４年です。
良い年でありますように。
今日の食事内容
朝めし
フルグラ50g
ブロッコリー３房
ミニトマト３個
大豆プロテイン（牛乳50ml＋水150ml）
みかん１個
ヨーグルト
昼めし
いなり寿司１個
おせち料理 少々つまむw
（かなり少なめの昼食）
＊写真無し
夜めし
お雑煮（餅１個）
おせち料理 少々つまむw
リンゴ1/2個
サプリメント：マルチビタミン、EPAサプリ、ブロッコリースプラウトのサプリ
おやつ：ミックスナッツ10g、チョコレート効果CACAO86% 3個
今日の運動
ラジオ体操第一
腕立て伏せ20回+腹筋30回＋フロントランジ20回＋バックランジ20回のセットを２セット（ランジは10kのウェイトを持ちながら）
今日はいつもの筋トレのメニューを２セットと軽めにしておいた。
ウォーキングは無し。
この記事は２日に書きましたw（元日はのんびり）
