令和4年1月8日（土） 今日は仕事で現場に出る日なのですが、10時30分からなのでゆっくり目に起きました。とは言っても、６時半ごろなんですがw 4時台に起きることが多くなってくると、6時とか7時はすげーゆっくりしてるような感じになる。以前は自宅で仕事の…

令和４年1月7日（金） 今朝は一応早く起きてみたものの、雨戸をあけて外を見ると昨夜降った雪が積もって凍っていました。 家の前の道は雪かきしてあったのですが、この通り。 ちょっと危ないです。 というわけで、朝のウォーキングはお休みしました。 でも午…

令和４年1月6日（木） 今日は週に一度の体重・体組成の測定日です。 なんと生活習慣を改善しよう！と決めて記録を付け始めて今日で50日です。 我ながらよく続いているなぁ・・・w それでは、朝起きてすぐ！「まっぱ」になって体重計に載って測定です。 体重…

令和4年1月5日（水） 今朝は5時半に起きて活動開始！ 起きてから日経先物とニューヨークの相場をチェック。 そして、ウォーキング前にバナナを１本食べてラジオ体操をして出発！ 今朝は昨日ほど気温は低くない感じだけど、風が強くて寒くて耳が痛い。 路面も…

令和4年1月4日（火） 今朝はほぼ日の出時間くらいにウォーキングに出かけました。 起きてすぐの運動はよろしくないということだったので、起きてから30分くらいしてからウォーキングに出かけました。 出かけるまでに着替え、洗面を済ませ、完全な空腹ではこ…

令和4年1月3日（月） 早くも年が明けて３日ですw どうして時間が経つのがこんなに早いんだろう・・・ 小・中学生の頃は、時間が経つのが遅くて今が永遠に続くような感じだったのに。 それはさておき、今日のタイトルに書いた「筋トレは朝一にやるのはあまり…

令和4年1月2日（日） 年が明けて２日目。朝はのんびりとちょっと遅めに起きました。 最近は、湯たんぽを入れて寝てるので暖かくてぐっすり眠れてます。でも朝の空気は冷たいので、布団から出たくない感じですw 寒い季節は「湯たんぽ＋羽毛布団」 これ最強で…

令和4年1月1日（土） 新年あけましておめでとうございます。 本日から令和４年です。 良い年でありますように。 今日の食事内容 朝めし フルグラ50g ブロッコリー３房 ミニトマト３個 大豆プロテイン（牛乳50ml＋水150ml） みかん１個 ヨーグルト 昼めし い…